Lentes de color rojo ¿ para que sirven ?
marzo 29, 2022Los lentes de color rojo son ideales para el descanso ocular y han sido asociados para mejorar el estado de animo
Se ha demostrado que el espectro de la luz azul que encontramos en las fuentes de luz artificial es causante de estrés oxidativo, incremento en los valores de la hormona del cortisol, hiperinsulinemia e hipergulcemia de acuerdo con estudios realizados por la AMERICAN MEDICAL ASSOCIATION.
La exposición continua a estos dañosos rayos destruye los noveles de melatonina y glutation, los antioxidantes naturales mas poderosos del cuerpo humano
El encierro en las oficinas que debido al trabajo hoy en día se presenta como una obligación nos lleva a una exposición continua a luces artificiales cuyo brillo e intensidad no natural conducen a la fatiga generalizada y especialmente visual cuando el trabajo se realiza por periodos largos y/ó constantes.
Nos hemos alejado sin quererlo de la fuente de luz natural mas importante de la tierra, El sol. Esta fuente de luz que ha sido cuestionada con frecuencia debido a los daños en la capa de ozono es aún así la principal fuente de Vitamina D y así mismo el mayor controlador de la función hormonal.
Entendiendo esto, las luces de frecuencias electromagnéticas creadas por el ser humano y la luz artificial se presentan como los mayores disruptores hormonales hoy en día.
Los fotones emitidos por la luz artificial de lamparas LED se presentan en cantidades, proporciones e intensidades muy diferentes a las de la luz solar. Las luces artificiales contienen de 3 a 4 veces mas radiación en el espectro azul que aquella emitida por el sol. Estas luces presentes en nuestros hogares y oficinas no contienen los fotones infrarrojos responsables de la producción natural de melatonina lo cual conlleva a problemas de salud en el largo plazo.
En el sistema visual la intensidad y frecuencia de exposición a las fuentes de luz azul (luces LED, computadores, celulares y demás dispositivos electrónicos) produce fatiga visual prolongada e incentiva la respuesta de stress en el cuerpo por la producción de la hormona cortisol.
Pero entonces ¿ Cómo controlamos esta «necesaria» exposición ?
En el sistema visual la intensidad y frecuencia de exposición a las fuentes de luz azul (luces LED, computadores, celulares y demás dispositivos electrónicos) produce fatiga visual prolongada e incentiva la respuesta de stress en el cuerpo por la producción de la hormona cortisol.
el Stress ocasionado por ello se complementa directamente con la disminución de melatonina creando un efecto que impacta la conciliación del sueño y su intensidad haciendo necesaria la búsqueda de alternativas que ayuden a mitigar esta respuesta
Si bien las pausas activas en el trabajo (lapsos de descanso de 20 segundos cada 20 minutos) ayudan de manera importante a la disminución de la fatiga visual, la frecuencia y tiempo de exposición no la elimina del todo. Lo anterior comprendiendo además que no solo las fuentes electrónicas son responsables de esta fatiga y que la luz LED se encuentra ahora presente en todos nuestros hogares.
Los lentes de color rojo pueden bloquear y absorver hasta el 100% de la luz azul. Se recomiendan principalmente para antes de dormir. De manera ideal su uso de 2 a 3 horas antes de ir a dormir ayuda a la producción de melatonina lo cual impacta el sueño y disminuye el stress general.
Éstos lentes además de relajar la visión nos preparan para conciliar el sueño mas rápidamente. Realzan los colores y pueden también elaborarse con su formula.
El color rojo se puede tratar en diferentes intensidades pero es recomendable que no sean tan oscuras y tampoco tan claras, lo cual nos lleva a una intensidad de tintado ente 2.0 y 3.0 la cual no va a alterar la percepción visual del usuario
Referencias :
1. https://pubs.aip.org/physicstoday/Online/9551/Nighttime-blue-light-LEDs-cause-health-problems